Boa tarde!
Hj de fato dei o primeiro passo da empreitada, comecei a academia, nunca tive paciencia pra malhar mas as condiçoes exigiram, e foi melhor do q eu pensava, deve ser pq nao comecei a ficar dolorido ainda, mas a luta segue e nao vou desistir...
A dieta de hj foi, um clube social, uma barra de cereal, um sanduiche de queijo e tomate com pao light, e umas tirinhas de frango empanada feito assada e sem gordura, a tarde passa tranquila o negocio é moderar a noite...
Vamos em frente!!
quarta-feira, 28 de abril de 2010
sexta-feira, 26 de março de 2010
Vou moderar no fim de semana...
...mas será a partir de segunda feira q vou mudar minha rotina alimentar... Regime de segunda feira? É, todo mundo diz q começa na segunda e sempre acaba no sábado, mas eu vou começar segunda pq é melhor deixar o corpo acostumado com a carga normal de trabalho da semana, levantar cedo, ter horarios definidos isso pode auxiliar bastante, vou seguir a dica de outro blog e utilizar mto limao q ajuda no processo de emagrecimento, e café q ajuda a acelerar o metebolismo...
A dica q peguei é a seguinte:
Um limão possui em média 12 calorias. Mas uma das mais nobres funções dessa fruta é que, aliada a uma dieta balanceada, ela ajuda na perca de peso, já que é rica em flavonoides, principalmente a naringenina, nutriente encontrado em frutas cítricas com grande potencial para prevenção da obesidade. “ O limão é uma fruta de ação desintoxicante e diurética, além de pouco calórica, o que o toma um parceiro no combate ao excesso de peso. “ fonte: revista só dietas.
A dica q peguei é a seguinte:
Um limão possui em média 12 calorias. Mas uma das mais nobres funções dessa fruta é que, aliada a uma dieta balanceada, ela ajuda na perca de peso, já que é rica em flavonoides, principalmente a naringenina, nutriente encontrado em frutas cítricas com grande potencial para prevenção da obesidade. “ O limão é uma fruta de ação desintoxicante e diurética, além de pouco calórica, o que o toma um parceiro no combate ao excesso de peso. “ fonte: revista só dietas.
Jornada do Juliano
Bom dia!
O único objetivo deste blog é escrever quase ou preferencialmente diariamente a minha rotina de alimentação... Porque eu resolvi fazer isso? É simples, é mto mais fácil eu escrever o q to sentindo do q falar com alguem sobre isso, o fato é q nos últimos anos eu descuidei da alimentação, meu peso foi de 79 kg pra 98 kg, tudo bem q eu não era magrelo, mas ter uma barriga saliente incomoda todo mundo, e eu sei q só to assim por não controlar o apetite e principalmente por preguiça de nao me exercitar ou levar a sério as dietas, já fui em nutricionista, mas como é dificil seguir as dietas q eles dão... além de serem mto caras, e eu não posso continuar pesado assim por alguns simples motivos... auto-estima, sou professor de educação e principalmente pela minha sáude, já q sou hipertenso...
Então cada vez q estiver quase desistindo vou pensar na minha saúde e principalmente na minha filha q está chegando, é por ela q vou conquistar isso, e minha meta não é absurda, por enquanto quero perder 10kg e depois penso na próxima etapa...
Abraços!
O único objetivo deste blog é escrever quase ou preferencialmente diariamente a minha rotina de alimentação... Porque eu resolvi fazer isso? É simples, é mto mais fácil eu escrever o q to sentindo do q falar com alguem sobre isso, o fato é q nos últimos anos eu descuidei da alimentação, meu peso foi de 79 kg pra 98 kg, tudo bem q eu não era magrelo, mas ter uma barriga saliente incomoda todo mundo, e eu sei q só to assim por não controlar o apetite e principalmente por preguiça de nao me exercitar ou levar a sério as dietas, já fui em nutricionista, mas como é dificil seguir as dietas q eles dão... além de serem mto caras, e eu não posso continuar pesado assim por alguns simples motivos... auto-estima, sou professor de educação e principalmente pela minha sáude, já q sou hipertenso...
Então cada vez q estiver quase desistindo vou pensar na minha saúde e principalmente na minha filha q está chegando, é por ela q vou conquistar isso, e minha meta não é absurda, por enquanto quero perder 10kg e depois penso na próxima etapa...
Abraços!
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